夏の水分補給と歯の健康
歯を守る、水分補給のポイント
夏の水分補給、飲み方にも注意を
暑い季節は、熱中症予防のためにもこまめな水分補給が欠かせません。
一方で、スポーツドリンクや清涼飲料水など、糖分を 含む飲み物を少量ずつ何度も飲んでいると、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、歯に負担がかかることがあります。
大切なのは、水分補給を控えることではありません。日常の水分補給は水やお茶を基本にし、糖分を含む飲み物は飲み方に気をつけることがポイントです。
飲食でお口が酸性に傾くと歯からカルシウムやリン酸が溶け出す「脱灰」が起こり、唾液の働きでミネラルが歯に戻る「再石灰化」が繰り返されています。
糖分を含む飲み物を少量ずつ何度も飲むと、お口の中が酸性に傾く時間が長くなります。日常の水分補給は水やお茶を基本にするのがおすすめです。
神戸市北区の室井歯科医院。セルフケアと定期検診で夏も健康なお口に。田尾寺駅徒歩5分、駐車場15台完備、WEB予約24時間受付中。
飲食でお口が酸性に傾くと歯からカルシウムやリン酸が溶け出す「脱灰」が起こり、唾液の働きでミネラルが歯に戻る「再石灰化」が繰り返されています。
「脱灰」と「再石灰化」とは？
私たちの口の中では、「脱灰」と「再石灰化」が日常的に繰り返されています。
飲食によってお口の中が酸性に傾くと、歯の表面からカルシウムやリン酸などのミネラルが溶け出します。これが「脱灰(だっかい)」です。
その後、唾液の働きによってお口の中の酸が中和され、溶け出したミネラルが再び歯に取り込まれていきます。これを「再石灰化(さいせっかいか)」といいます。
通常はこの2つの働きがバランスを保っていますが、糖分を含む飲み物を頻繁に口にすると、再石灰化する時間が十分にとれ ず、脱灰が進みやすい状態になります。
スポーツドリンクは虫歯になりやすい？
スポーツドリンクには糖分や酸を含むものがあります。そのため、少量ずつ長時間にわたって飲み続けると、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、歯の脱灰が進みやすくなることがあります。
特に暑い時期は水分補給の回数が増えるため、「何を飲むか」だけでなく「どのように飲むか」も大切です。
日常的な水分補給には水やお茶を基本とし、スポーツドリンクなどを飲む場合は、必要に応じて上手に取り入れましょう。
夏も健康なお口を保つために
夏だから虫歯になる、というわけではありません。
ただし、暑さによって飲み物を口にする回数が増え、糖分を含む飲料を頻繁に摂るようになると、歯が酸にさらされる時間も長くなります。
毎日の歯みがきなどのセルフケアに加えて、定期的な歯科検診でお口の状態を確認しておくことも大切です。
室井歯科医院では、むし歯や歯周病のチェックだけでなく、日頃のセルフケアや生活習慣についても、お口の状態に合わせてお伝えしています。夏の水分補給やお口の健康について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
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医療法人社団誠倫会 室井歯科医院
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